
Temps
37 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-7 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Ofen auf 200°C vorheizen. Blumenkohl in kleine Röschen schneiden.
2 min
Salzwasser zum Kochen bringen und Blumenkohl 10 Minuten garen. Abtropfen lassen.
10 min
Blumenkohl und Schinkelstücke in eine Auflaufform schichten. Mit geriebener Gruyère bestreuen.
3 min
Butter schmelzen und auf dem Auflauf verteilen. Mit Pfeffer würzen.
1 min
12–15 Minuten backen, bis der Auflauf goldbraun ist. Heiß servieren.
15 min