Blumenkohl-Schinken-Auflauf

Blumenkohl-Schinken-Auflauf 

Temps

37 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-7

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 200°C vorheizen. Blumenkohl in kleine Röschen schneiden.

    2 min

  2. 2

    Salzwasser zum Kochen bringen und Blumenkohl 10 Minuten garen. Abtropfen lassen.

    10 min

  3. 3

    Blumenkohl und Schinkelstücke in eine Auflaufform schichten. Mit geriebener Gruyère bestreuen.

    3 min

  4. 4

    Butter schmelzen und auf dem Auflauf verteilen. Mit Pfeffer würzen.

    1 min

  5. 5

    12–15 Minuten backen, bis der Auflauf goldbraun ist. Heiß servieren.

    15 min

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