
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-7 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Den Ofen auf 200°C vorheizen.
5 min
Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und 10 Minuten in kochendem Salzwasser garen.
10 min
Den Blumenkohl abtropfen lassen und in eine Auflaufform geben. Den Schinken klein schneiden und verteilen.
3 min
Den Gruyère reiben und großzügig über dem Blumenkohl und Schinken verteilen.
2 min
Butterflocken auf die Oberseite geben, salzen und pfeffern.
1 min
12-15 Minuten backen, bis der Käse golden und geschmolzen ist.
15 min