
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~5-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Zwiebel und Knoblauch fein hacken, Spargel in Stücke schneiden und Tomaten würfeln.
5 min
Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten.
2 min
Currypaste hinzufügen und 1 Minute einrühren, um das Aroma freizusetzen.
1 min
Kokosmilch, Spargel und Tomaten hinzufügen und 15 Minuten köcheln lassen.
15 min
Währenddessen Nudeln in salzigem kochendem Wasser garen.
10 min
Das Curry mit Salz und Pfeffer würzen und mit den abgetropften Nudeln vermischen.
2 min





