Ajiaco Colombiano

Ajiaco Colombiano 

Temps

55 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~13-19

Willst du abnehmen?

Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.

Auf WhatsApp starten

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

55

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

28 gProtéines
12 gLipides
45 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

Auf WhatsApp ausprobieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

6pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Die Brühe zum Kochen bringen und das in große Stücke geschnittene Rindfleisch zugeben.

    10 min

  2. 2

    Das Fleisch 15 Minuten garen, dann die in Scheiben geschnittenen Zwiebeln zugeben.

    15 min

  3. 3

    Die Kartoffeln würfeln und den Mais in Stücke schneiden, zur Brühe geben.

    2 min

  4. 4

    20 Minuten garen, bis die Kartoffeln zart sind.

    20 min

  5. 5

    Mit Salz und Pfeffer würzen.

    1 min

  6. 6

    In Schüsseln servieren mit einem Schuss Sauerrahm und frischen Avocadoscheiben.

    2 min

Tu pourrais aussi aimer

Ajiaco Colombiano | YUZU