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Wrap Poulet Salade Fromage Frais
Des wraps légers et savoureux avec poulet rôti, salade fraîche, fromage frais et une touche de sauce. Parfait pour un déjeuner rapide et gourmand.
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Total
15 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
420 kcal / portion
Protéines
26g
Lipides
16g
Glucides
42g
Ingrédients
- PPoulet200 g
- SSalade80 g
- FFromage frais60 g
- WWraps tortillas2 pièces
- TTomates1 pièce
- HHuile d'olive2 cuillère à soupe
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
- M
Instructions(5 étapes)
Cuire le poulet à la poêle avec un peu d'huile pendant 8-10 minutes. L'émincer une fois cuit.
10 min
Laver et émincer la salade. Découper la tomate en petits dés.
3 min
Réchauffer légèrement les wraps tortillas.
1 min
Sur chaque wrap, étaler un peu de moutarde, puis ajouter salade, tomates, poulet et fromage frais.
2 min
Rouler bien serré les wraps et servir immédiatement.
1 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Wrap Poulet Salade Fromage Frais ?
Il faut 15 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Wrap Poulet Salade Fromage Frais est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wrap Poulet Salade Fromage Frais ?
Une portion apporte environ 420 calories, 26g de protéines, 16g de lipides, 42g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Wrap Poulet Salade Fromage Frais est classée dans les catégories suivantes : Comfort food, Française, plat, Protéiné, rapide.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Wrap Poulet Salade Fromage Frais, vous aurez besoin de : poele, couteau, planche à découper.
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