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Wrap poulet citron vert & coriandre
Le lunch de la semaine qui change tout !
Préparation
10 min
Cuisson
10 min
Total
20 min
Difficulté
Facile
Portions
4
Valeurs nutritionnelles
430 kcal / portion
Protéines
32g
Lipides
14g
Glucides
38g
Ingrédients
- Bblanc de poulet600 g
- Ttortilla de blé4 pièces
- Ccoriandre fraîche1 bouquet
- Ccitron vert2 pièces
- Yyaourt grec150 g
- Hhuile d'olive2 c. à soupe
- Ssel
- Ppoivre
- A
Instructions(4 étapes)
Coupe les blancs de poulet en lanières. Fais-les revenir dans l'huile avec l'ail pressé, sel et poivre, 8 à 10 minutes à feu moyen.
10 min
Mélange le yaourt grec avec le jus d'un citron vert et la moitié de la coriandre ciselée. Sale légèrement.
2 min
Réchauffe les tortillas 30 secondes dans une poêle sèche ou au micro-ondes.
1 min
Étale la sauce yaourt sur chaque tortilla, dépose les lanières de poulet, quelques feuilles de coriandre et un filet de jus de citron vert. Roule serré et sers.
3 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Wrap poulet citron vert & coriandre ?
Il faut 10 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Wrap poulet citron vert & coriandre est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wrap poulet citron vert & coriandre ?
Une portion apporte environ 430 calories, 32g de protéines, 14g de lipides, 38g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Wrap poulet citron vert & coriandre est classée dans les catégories suivantes : Viande, Acide / Acidulé, 300-450 kcal, Équilibré, Neww.
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