
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~8-12 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Rincer la quinoa, émincer l'oignon et râper le gingembre
5 min
Découper le jambon en petits dés et concasser les noix
3 min
Chauffer le bouillon à feu doux dans une casserole
2 min
Faire revenir l'oignon et le gingembre dans l'huile, 2 minutes
2 min
Ajouter la quinoa, mélanger 1 minute pour la torréfier
1 min
Verser progressivement le bouillon chaud en remuant régulièrement
15 min
Incorporer le jambon et les noix, cuire 3 minutes supplémentaires
3 min
Finir avec le beurre et la sauce soja, assaisonner au poivre
2 min