Penne à la Crème et Thon

Penne à la Crème et Thon 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~5-6

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

35

Score santé

Médiocre · /100

580 kcal

par portion

28 gProtéines
22 gLipides
65 gGlucides

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir l'eau salée dans une casserole et cuire les penne selon les instructions du paquet.

    12 min

  2. 2

    Pendant ce temps, égoutter le thon et le verser dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.

    2 min

  3. 3

    Ajouter la crème fraîche au thon, bien mélanger et laisser mijoter 2-3 minutes.

    3 min

  4. 4

    Égoutter les penne et les ajouter à la sauce, saupoudrer de gruyère râpé, saler et poivrer à goût.

    2 min

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