
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
580 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Porter l'eau à ébullition et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
Pendant ce temps, découper le chou en lamelles fines et le jambon en dés.
5 min
Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive et cuire le chou 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.
5 min
Ajouter le jambon et cuire 1 minute, puis égoutter les pâtes.
1 min
Mélanger les pâtes avec le chou et le jambon, ajouter le parmesan râpé, saler et poivrer.
1 min
Servir immédiatement.