
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~6-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée selon les instructions du paquet
12 min
Pendant ce temps, éplucher et couper les carottes en dés et hacher l'ail
5 min
Faire revenir l'ail dans l'huile dans une poêle pendant 1 minute
1 min
Ajouter les dés de carotte et cuire 3 minutes
3 min
Verser les lentilles, les tomates et 200 ml d'eau. Laisser mijoter 12 minutes
12 min
Saler et poivrer la sauce
Égoutter les pâtes et les verser dans la sauce. Mélanger bien
2 min
Servir avec le parmesan râpé sur le dessus