
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~7-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
620 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les pâtes selon les indications du paquet dans l'eau salée. Égoutter en réservant un verre d'eau de cuisson.
10 min
Éplucher les pommes, les couper en lamelles et les faire caraméliser à la poêle avec le beurre pendant 5-6 minutes. Réserver.
6 min
Dans la même poêle, faire revenir le jambon coupé en dés avec les épinards frais. Cuire 3-4 minutes.
4 min
Ajouter la crème fraîche et la moutarde, bien mélanger. Verser les pâtes dans la poêle avec un peu d'eau de cuisson.
3 min
Ajouter les pommes caramélisées, le parmesan râpé, saler et poivrer. Mélanger délicatement et servir immédiatement.
2 min