
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
520 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau salée dans la casserole et y cuire les pâtes.
10 min
Pendant ce temps, égoutter le maquereau et l'émietter dans un saladier.
2 min
Battre les œufs avec le gruyère et l'huile. Ajouter le maquereau.
2 min
Égoutter les pâtes et les verser dans le mélange maquereau-œufs.
2 min
Mélanger rapidement, assaisonner, servir immédiatement.
1 min