
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~6-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
650 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau salée et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
Couper le jambon en dés et le brocoli en petits bouquets.
5 min
Dans une casserole, faire fondre le beurre et ajouter le jambon et le brocoli, cuire 5 minutes.
5 min
Verser la crème fraîche et mélanger avec le gruyère râpé et le fromage.
2 min
Égoutter les pâtes et les ajouter à la sauce, mélanger bien et assaisonner.
3 min