
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C et couper les carottes en bâtonnets.
10 min
Enrober les carottes d'huile d'olive, sel et poivre. Rôtir au four pendant 20 minutes.
20 min
Concasser les noix grossièrement à l'aide du mixeur ou à la main.
5 min
Cuire les pâtes dans une casserole d'eau salée bouillante selon les instructions du paquet.
10 min
Faire fondre le beurre à la poêle jusqu'à obtenir une couleur noisette, ajouter les noix.
3 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec le beurre aux noix et les carottes rôties. Assaisonner.
2 min