
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-5 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les pâtes selon le paquet dans une casserole d'eau salée
12 min
Faire revenir l'ail émincé dans l'huile dans une poêle pendant 1 minute
1 min
Ajouter les tomates concassées et les lentilles, cuire 8 minutes
8 min
Ajouter les épinards et cuire 2 minutes
2 min
Assaisonner avec sel et poivre
1 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce
2 min
Servir avec du parmesan râpé