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Pâtes aux épinards et lentilles (style italien)
Des pâtes simples relevées avec lentilles, épinards et ail. Un plat de pâtes complet et délicieux, prêt en 30 minutes.
Préparation
8 min
Cuisson
20 min
Total
28 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
380 kcal / portion
Protéines
24g
Lipides
15g
Glucides
38g
Ingrédients
- PPâtes200 g
- LLentilles cuites200 g
- ÉÉpinards frais200 g
- AAil2 gousses
- TTomates pelées (boîte)400 g
- HHuile d'olive3 cuillères à soupe
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
- P
Instructions(6 étapes)
Mettre une casserole d'eau salée à bouillir pour les pâtes.
5 min
Pendant ce temps, émincer finement l'ail et hacher les épinards.
3 min
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'ail 1 minute.
1 min
Ajouter les tomates pelées et les lentilles. Laisser mijoter 10 minutes.
10 min
Ajouter les épinards et cuire 3-4 minutes jusqu'à flétrissement. Assaisonner.
4 min
Égoutter les pâtes cuites et les ajouter à la sauce. Mélanger et servir avec du parmesan râpé.
1 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Pâtes aux épinards et lentilles (style italien) ?
Il faut 8 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 28 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Pâtes aux épinards et lentilles (style italien) est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Pâtes aux épinards et lentilles (style italien) ?
Une portion apporte environ 380 calories, 24g de protéines, 15g de lipides, 38g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Pâtes aux épinards et lentilles (style italien) est classée dans les catégories suivantes : Comfort food, Italienne, plat, rapide, Riche en fibres.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Pâtes aux épinards et lentilles (style italien), vous aurez besoin de : casserole, poêle, couteau, cuillère en bois.
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