Pâtes aux Épinards et Curry de Coco

Pâtes aux Épinards et Curry de Coco 

Temps

23 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-6

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

Suivre mes protéines

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

43

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines
19 gLipides
48 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir l'eau salée et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.

    10 min

  2. 2

    Hacher l'oignon et l'ail. Faire chauffer l'huile dans une poêle.

    3 min

  3. 3

    Revenir l'oignon et l'ail, ajouter le curry et mélanger 1 minute.

    2 min

  4. 4

    Verser le lait de coco et les épinards, laisser cuire 5 minutes en remuant.

    5 min

  5. 5

    Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce. Saler et poivrer.

    3 min

Tu pourrais aussi aimer

Pâtes aux Épinards et Curry de Coco | YUZU