
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
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Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau salée et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
Hacher l'oignon et l'ail. Faire chauffer l'huile dans une poêle.
3 min
Revenir l'oignon et l'ail, ajouter le curry et mélanger 1 minute.
2 min
Verser le lait de coco et les épinards, laisser cuire 5 minutes en remuant.
5 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce. Saler et poivrer.
3 min