Pâtes au Thon, Carottes et Roquette
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-7 €
Objectif prise de masse ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Cuire les penne dans une casserole d'eau bouillante salée selon les indications du paquet (environ 12 minutes).
12 min
- 2
Pendant ce temps, râper les carottes. Les faire revenir à la poêle dans l'huile d'olive pendant 4-5 minutes.
5 min
- 3
Ajouter le thon égoutté à la poêle et bien mélanger.
1 min
- 4
Égoutter les pâtes et les verser dans la poêle avec le thon et les carottes. Ajouter la roquette, le jus du demi-citron et mélanger délicatement.
2 min
