
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les pâtes dans l'eau salée bouillante selon les instructions du paquet (environ 10 minutes)
10 min
Pendant ce temps, mettre les épinards frais, les noix et l'ail pelé dans le mixeur
2 min
Mixer jusqu'à obtenir une pâte grossière
2 min
Ajouter l'huile d'olive progressivement en mixant pour obtenir une texture pesto
2 min
Incorporer le fromage râpé et le jus de citron, saler et poivrer
1 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec le pesto
2 min
Servir aussitôt en pâtes généreusement nappées
1 min