Pâtes au Parmesan et Brocoli

Pâtes au Parmesan et Brocoli 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-4

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Remplir une casserole d'eau salée et la porter à ébullition.

    5 min

  2. 2

    Couper le brocoli en petits bouquets.

    3 min

  3. 3

    Ajouter les pâtes dans l'eau bouillante et cuire 10 minutes.

    10 min

  4. 4

    5 minutes avant la fin de la cuisson des pâtes, ajouter le brocoli dans la casserole.

  5. 5

    Égoutter les pâtes et le brocoli, verser dans un bol. Ajouter l'huile d'olive et mélanger.

    2 min

  6. 6

    Râper généreusement le parmesan dessus, poivrer et servir.

    1 min

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