
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Faites bouillir de l'eau salée dans une casserole. Cuire les pâtes selon le temps indiqué sur le paquet.
10 min
Pendant ce temps, coupez le brocoli en petits bouquets et détaillez le jambon en dés.
3 min
5 minutes avant la fin de cuisson des pâtes, ajoutez le brocoli dans la même casserole.
5 min
Égouttez les pâtes et brocoli. Versez dans un plat, ajoutez le beurre, le jambon et le gruyère. Mélangez bien, assaisonnez et servez.
2 min