Pâtes au Fromage et Brocoli

Pâtes au Fromage et Brocoli 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~3-4

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Porter l'eau à ébullition dans une casserole avec du sel.

    3 min

  2. 2

    Couper le brocoli en petits bouquets et les ajouter à l'eau bouillante.

    2 min

  3. 3

    Ajouter les pâtes 3 minutes après le brocoli et cuire ensemble.

    10 min

  4. 4

    Égoutter les pâtes et brocoli, réserver 100 ml d'eau de cuisson.

    2 min

  5. 5

    Dans la casserole, faire fondre le beurre et ajouter les fromages râpés avec un peu d'eau de cuisson.

    2 min

  6. 6

    Mélanger les pâtes et brocoli avec la sauce, assaisonner de sel et poivre.

    1 min

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