
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Porter l'eau à ébullition dans une casserole avec du sel.
3 min
Couper le brocoli en petits bouquets et les ajouter à l'eau bouillante.
2 min
Ajouter les pâtes 3 minutes après le brocoli et cuire ensemble.
10 min
Égoutter les pâtes et brocoli, réserver 100 ml d'eau de cuisson.
2 min
Dans la casserole, faire fondre le beurre et ajouter les fromages râpés avec un peu d'eau de cuisson.
2 min
Mélanger les pâtes et brocoli avec la sauce, assaisonner de sel et poivre.
1 min