
Temps
25 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~5-7 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les pâtes dans l'eau salée selon les indications du paquet.
10 min
Éplucher et découper les poires en dés. Les faire cuire à la poêle avec le beurre et le sucre.
5 min
Faire fondre le chocolat avec le lait à feu doux dans la casserole.
3 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce au chocolat-lait et les poires.
2 min
Garnir de noix concassées et de parmesan râpé. Servir immédiatement.
1 min