
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau salée dans une casserole.
3 min
Couper les asperges en tronçons de 5cm et les faire cuire 5 minutes avant d'ajouter les pâtes.
5 min
Découper le jambon en petits dés et faire revenir dans une poêle avec le beurre.
3 min
Égoutter pâtes et asperges, les ajouter au jambon avec du parmesan râpé.
2 min
Bien mélanger, saler et poivrer. Servir chaud avec du parmesan supplémentaire.
2 min