
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Remplir une casserole d'eau salée et porter à ébullition.
5 min
Ajouter les penne et cuire selon les instructions du paquet (environ 10 minutes).
10 min
Dans une poêle, verser la sauce tomate et laisser mijoter à feu doux.
8 min
Égoutter les pâtes et les ajouter à la sauce. Mélanger.
2 min
Servir avec le Comté râpé et un trait d'huile d'olive.