
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir une casserole d'eau salée.
3 min
Cuire les pennes selon le temps indiqué sur le paquet.
10 min
Pendant ce temps, réchauffer la sauce tomate dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
5 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce tomate.
1 min
Servir dans des assiettes et parsemer de comté râpé.
1 min