
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau salée dans une casserole et cuire les pennes selon le temps indiqué (généralement 10 minutes)
10 min
Pendant ce temps, verser la sauce tomate dans une poêle avec 1 c. à soupe d'huile et laisser mijoter
5 min
Égoutter les pâtes et les mélanger à la sauce tomate
2 min
Parsemer généreusement de comté râpé, ajouter un trait d'huile d'olive, poivre et servir chaud
1 min