Pâtes à la sauce de lentilles et épinards (Bolognaise végétarienne)

Pâtes à la sauce de lentilles et épinards (Bolognaise végétarienne) 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Mettre l'eau à bouillir pour les pâtes. Éplucher et découper finement les carottes, le céleri et l'ail.

    5 min

  2. 2

    Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir l'ail, les carottes et le céleri pendant 5 minutes.

    5 min

  3. 3

    Ajouter les lentilles cuites et la sauce tomate. Laisser mijoter 10 minutes.

    10 min

  4. 4

    Cuire les pâtes selon les indications du paquet. Égoutter.

    10 min

  5. 5

    Ajouter les épinards à la sauce et mélanger. Saler et poivrer.

    2 min

  6. 6

    Servir les pâtes avec la sauce en topping.

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