
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-7 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
580 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau salée et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
Pendant ce temps, fouetter les œufs avec le Parmesan râpé, la crème fraîche, sel et poivre.
3 min
Couper le jambon en petits dés et le faire revenir à la poêle avec le beurre.
2 min
Égoutter les pâtes et les ajouter au jambon.
1 min
Retirer du feu et verser le mélange d'œuf et fromage. Mélanger rapidement et servir immédiatement.
2 min