
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~5-7 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
580 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Faites bouillir l'eau salée et cuire les pâtes selon les instructions de l'emballage.
10 min
Coupez le jambon en dés et les carottes en fines allumettes.
3 min
Dans un bol, mélangez le fromage râpé, la crème fraîche et l'œuf battu.
2 min
Faites revenir le jambon et les carottes dans une poêle avec du beurre pendant 3 minutes.
3 min
Mélangez les pâtes égouttées avec la préparation jambon-carotte, puis versez le mélange œuf-fromage en remuant rapidement hors du feu.
2 min