
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~5-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Mettre l'eau à bouillir dans une casserole. Couper pommes de terre et carottes en petits dés, jambon en morceaux, râper le gruyère.
8 min
Faire revenir pommes de terre et carottes à la poêle avec le beurre pendant 8 minutes jusqu'à mi-cuisson.
8 min
Ajouter le jambon et mélanger, laisser 2 minutes.
2 min
Cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée selon le paquet. Les égoutter en réservant 200ml d'eau de cuisson.
10 min
Battre les œufs avec le gruyère. Ajouter les pâtes chaudes au mélange jambon-légumes, puis verser le mélange œuf-fromage en remuant constamment. Ajouter un peu d'eau de cuisson pour créer une sauce crémeuse. Saler et poivrer.
3 min