
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~7-12 €
Tu cherches à perdre du poids ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Battre l'œuf avec le miel dans une assiette creuse.
2 min
Tremper les tranches de pain de mie dans le mélange.
2 min
Faire frire les tranches 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à coloration.
5 min
Faire sauter les crevettes et le brocoli dans la poêle 5 minutes.
5 min
Disposer les crevettes sur le pain perdu chaud et assaisonner.
3 min