
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
12
Budget
~20-26 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C. Couper les patates douces en bâtons et les rôtir 20 minutes.
20 min
Couper le boeuf en cubes de 4 cm et les enfiler sur des brochettes.
5 min
Hacher persil, coriandre, ail et piment pour le chimichurri.
5 min
Mélanger les herbes avec vinaigre, huile d'olive, sel et poivre.
3 min
Réserver la moitié du chimichurri pour servir, l'autre moitié pour mariner.
Mariner les brochettes 10 minutes dans le chimichurri.
10 min
Cuire les brochettes au barbecue ou à la poêle 8-10 minutes en les tournant.
10 min
Servir avec les patates douces rôties et le chimichurri frais en accompagnement.