Arroz de Marisco

Arroz de Marisco 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~16-24

Tu cherches à perdre du poids ?

Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.

Commencer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

55

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

26 gProtéines
12 gLipides
44 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Nettoyer calamars et les découper en anneaux, décortiquer partiellement les crevettes

    5 min

  2. 2

    Faire suer oignon haché et ail dans de l'huile 2 minutes, ajouter tomates concassées

    3 min

  3. 3

    Ajouter le riz, remuer 2 minutes pour bien l'enrober

    2 min

  4. 4

    Verser vin blanc et laisser réduire, puis ajouter safran au bouillon et verser progressivement

    15 min

  5. 5

    Disposer crevettes, calamars et palourdes sur le riz en fin de cuisson, couvrir 5 minutes

    5 min

Tu pourrais aussi aimer

Arroz de Marisco | YUZU