Ajiaco Colombiano

Ajiaco Colombiano 

Temps

55 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~13-19

Tu cherches à perdre du poids ?

Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.

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Valeurs nutritionnelles

55

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

28 gProtéines
12 gLipides
45 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

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6pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir le bouillon et y ajouter le bœuf coupé en gros morceaux

    10 min

  2. 2

    Laisser cuire 15 minutes le bœuf, puis ajouter les oignons émincés

    15 min

  3. 3

    Couper les pommes de terre en cubes et le maïs en tronçons, ajouter au bouillon

    2 min

  4. 4

    Cuire 20 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres

    20 min

  5. 5

    Assaisonner avec le sel et le poivre

    1 min

  6. 6

    Servir dans des bols avec un trait de crème fraîche et des tranches d'avocat frais

    2 min

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