Wraps mit gegrilltem Hähnchen, karamellisierten Äpfeln und Honig-Senf-Sauce

Name: Wraps mit gegrilltem Hähnchen, karamellisierten Äpfeln und Honig-Senf-Sauce
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Französisch
Ingredients: 350 g Hähnchen; 1 Stück Äpfel; 100 g Schinken; 2 Stück Glutenfreie Tortillas; 1 EL Honig; 1 EL Senf; 2 EL Eierfreie Mayonnaise; 2 EL Olivenöl; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~7-10 €

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines

19 gLipides

48 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

2pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

1
Das Hähnchen in Streifen schneiden. Die Äpfel in dünne Scheiben schneiden und die Kerne entfernen. Den Schinken in Streifen schneiden.
5 min
2
Die Sauce durch Vermischen von Honig, Senf und Mayonnaise in einer Schüssel zubereiten.
2 min
3
Das Öl in der Pfanne erhitzen und das Hähnchen 10 Minuten anbraten, bis es gar ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
10 min
4
Das Hähnchen beiseite stellen. In der gleichen Pfanne die Äpfel 5 Minuten grillen.
5 min
5
Die Tortillas kurz in der Pfanne oder in der Mikrowelle erwärmen.
1 min
6
Die Honig-Senf-Sauce auf jede Tortilla verteilen. Hähnchen, Schinken und gegrillte Äpfel hinzufügen. Fest aufrollen.
2 min