
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-7 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
680 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln nach Packungsanweisung garen.
10 min
In der Zwischenzeit die Eier mit dem geriebenen Parmesan verquirlen. Den Schinken in kleine Würfel schneiden. Den Knoblauch fein hacken.
5 min
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch und Schinken 3 Minuten anbraten.
3 min
Die Nudeln abseihen (ein Glas Kochwasser auffangen) und in die Pfanne mit dem Schinken geben.
1 min
Vom Feuer nehmen und die Ei-Parmesan-Mischung hinzufügen. Gut vermischen und bei Bedarf etwas Kochwasser hinzufügen, um eine Sauce zu schaffen. Reichlich Pfeffer mahlen.
2 min