
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
520 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Das Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen und die Pasta darin garen.
10 min
In der Zwischenzeit die Makrele abtropfen lassen und in einer Schüssel zerkrümeln.
2 min
Die Eier mit dem Gruyère und dem Öl verquirlen. Die Makrele hinzufügen.
2 min
Die Pasta abtropfen lassen und in die Makrele-Ei-Mischung geben.
2 min
Schnell vermischen, abschmecken und sofort servieren.
1 min