
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
550 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Das Salzwasser zum Kochen bringen und die Penne nach Packungsanleitung garen.
10 min
Den Räuchertofu in Streifen schneiden und in der Pfanne mit Olivenöl 4 Minuten anbraten.
4 min
Den zerdrückten Knoblauch hinzufügen und 1 Minute anbraten, dann den Schmand eingießen und vermischen.
1 min
Den geriebenen Gruyère zur Creme geben und 2 Minuten ohne Kochen eindicken lassen.
2 min
Die Penne abgießen und etwas Kochwasser aufbewahren. Die Penne in die Sauce geben, verrühren und mit frisch gemahlenen Pfeffer servieren.
2 min