
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~6-9 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Ofen auf 180°C vorheizen.
2 min
Den Deckel des Brotes abschneiden und das Innere vorsichtig aushöhlen.
5 min
Brokkoli und Karotte 5 Minuten in einer Pfanne mit Butter garen.
5 min
Die Garnelen und den Schmand hinzufügen und 3 Minuten kochen.
3 min
Das Brot mit der Mischung füllen und mit Gruyère bestreuen.
3 min
12 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
12 min