
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~6-9 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Den Ofen auf 180°C vorheizen.
2 min
Den Deckel des Brotes abschneiden und das Innere vorsichtig aushöhlen.
5 min
Brokkoli und Karotte 5 Minuten in einer Pfanne mit Butter garen.
5 min
Die Garnelen und den Schmand hinzufügen und 3 Minuten kochen.
3 min
Das Brot mit der Mischung füllen und mit Gruyère bestreuen.
3 min
12 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
12 min





