
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~7-11 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
580 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Wasser mit Salz zum Kochen bringen. Nudeln nach Packungsanleitung kochen.
10 min
In der Zwischenzeit Brokkoli in Röschen teilen und Schinken in Würfel schneiden.
3 min
Brokkoli 5 Minuten vor Ende der Garzeit zu den Nudeln geben.
5 min
Eier mit Crème fraîche, geriebenem Käse, Salz und Pfeffer verquirlen.
2 min
Nudeln und Brokkoli abgießen. Ein Glas Kochwasser aufbewahren.
1 min
Die Nudeln in einen Topf mit Butter und Schinken geben. Das Ei-Creme-Gemisch schnell hinzufügen und außerhalb der Hitze mischen. Bei Bedarf etwas Kochwasser für die Textur hinzufügen.
2 min