
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-9 €
Willst du abnehmen?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
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Und du — was ist dein Ziel?
Die violette Yam schälen und in Würfel schneiden.
10 min
Die Yam 20 Minuten lang in Wasser kochen, bis sie zart ist.
20 min
Vollständig abtropfen lassen und zu einem glatten Püree verarbeiten.
5 min
Butter und Kokosmilch erhitzen und das Püree hinzufügen.
3 min
Kondensmilch, Zucker, Vanille und geriebene Kokosnuss hinzufügen.
2 min
Bei schwacher Hitze 10 Minuten lang kochen und ständig rühren.
10 min
In eine Schüssel gießen und vor dem Servieren abkühlen lassen.