
Temps
30 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~4-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Äpfel schälen und fein schneiden. In einer Pfanne mit 15g Butter und 2 EL Braunem Zucker 6 Minuten karamellisieren. Beiseite stellen.
8 min
Brotscheiben in der Dicke durchschneiden. Jede Hälfte mit Schinken und geriebelem Gruyère belegen.
5 min
Brötchen wieder zusammensetzen. Eier mit Milch, Salz und Pfeffer verquirlen.
2 min
Brötchen schnell von beiden Seiten in die Ei-Milch-Mischung tauchen.
2 min
In der Pfanne mit 25g Butter goldbraun braten, 2-3 Minuten pro Seite bei mittlerer Hitze. Mit den karamellisierten Äpfeln servieren.
6 min