
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen.
5 min
Die Spaghetti nach Anleitung kochen (etwa 10 Minuten).
10 min
Die Makrele abtropfen lassen und mit den Oliven in einer Schüssel vermischen.
2 min
Die Nudeln abgießen und etwas Kochwasser aufbewahren.
1 min
Die Nudeln auf einen Teller geben, die Makrele, Oliven und das Olivenöl hinzufügen.
1 min
Vorsichtig vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.