Spaghetti mit Makrele und Oliven

Spaghetti mit Makrele und Oliven 

Temps

17 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-7

Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

24 gProtéines
14 gLipides
52 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen.

    5 min

  2. 2

    Die Spaghetti nach Anleitung kochen (etwa 10 Minuten).

    10 min

  3. 3

    Die Makrele abtropfen lassen und mit den Oliven in einer Schüssel vermischen.

    2 min

  4. 4

    Die Nudeln abgießen und etwas Kochwasser aufbewahren.

    1 min

  5. 5

    Die Nudeln auf einen Teller geben, die Makrele, Oliven und das Olivenöl hinzufügen.

    1 min

  6. 6

    Vorsichtig vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.

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