
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Die Pasta in gesalzenem kochendem Wasser garen.
10 min
Währenddessen die Speckstreifen in der Pfanne ohne Fett anbraten.
5 min
Die Sauce zubereiten: Eine Mehlschwitze mit Butter und Mehl herstellen, dann schrittweise Milch hinzufügen.
3 min
Die Pasta abseihen und in die Pfanne mit den Speckstreifen und der Sauce geben.
2 min
Alles vermischen, großzügig salzen und pfeffern.
1 min