Risotto mit Linsen und Räucherschinken

Risotto mit Linsen und Räucherschinken 

Temps

50 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~6-9

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

43

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines
19 gLipides
48 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Die Brühe in einem Topf erhitzen und leicht simmern lassen.

    5 min

  2. 2

    Die Zwiebel und den Räucherschinken fein hacken.

    3 min

  3. 3

    Die Butter in einer Pfanne schmelzen und die Zwiebel 2 Minuten anbraten.

    2 min

  4. 4

    Das Quinoa und die Linsen hinzufügen und 1 Minute rühren.

    1 min

  5. 5

    Den Weißwein angießen und fast ganz einköcheln lassen.

    3 min

  6. 6

    Schrittweise die Brühe angießen und dabei regelmäßig rühren, etwa 25 Minuten lang.

    25 min

  7. 7

    Den Schinken, Parmesankäse, Salz und Pfeffer unterrühren und vorsichtig vermischen.

    2 min

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