Risotto mit Linsen, Schinken und Pilzen

Risotto mit Linsen, Schinken und Pilzen 

Temps

50 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

11

Budget

~8-10

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

47

Score santé

Moyen · /100

450 kcal

par portion

28 gProtéines
18 gLipides
45 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

3pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Die Brühe in einem Topf zum Kochen bringen und die Linsen hinzufügen. 15 Minuten kochen und abtropfen lassen. Die Brühe warm halten.

    15 min

  2. 2

    Die Champignons in Scheiben schneiden. Die Zwiebel fein hacken. Den Schinken in kleine Würfel schneiden.

    8 min

  3. 3

    Die Champignons 5 Minuten in Olivenöl anbraten, bis sie goldbraun sind. Beiseitestellen.

    5 min

  4. 4

    In derselben Pfanne die Butter schmelzen und die Zwiebel 2 Minuten andünsten. Den Reis hinzufügen und 2 Minuten rösten.

    4 min

  5. 5

    Die heiße Brühe nach und nach hinzufügen, dabei ständig rühren. Alle 2-3 Minuten eine Kelle hinzufügen und 18 Minuten kochen.

    18 min

  6. 6

    Die Linsen, Champignons und den Schinken in den Reis geben. Noch 2 Minuten kochen.

    2 min

  7. 7

    Vom Herd nehmen, den geriebenen Parmesan und die restliche Butter einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    2 min

Tu pourrais aussi aimer

Risotto mit Linsen, Schinken und Pilzen | YUZU