
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~5-6 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
580 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen und die Penne nach Packungsanweisung garen.
12 min
Inzwischen den Thunfisch abtropfen lassen und in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten.
2 min
Die Sahne zum Thunfisch geben, gut verrühren und 2-3 Minuten köcheln lassen.
3 min
Die Penne abtropfen lassen, zur Sauce geben, mit geriebener Gruyère bestreuen, abschmecken.
2 min