Penne mit Thunfisch und Sahne

Penne mit Thunfisch und Sahne 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~3-4

Muskelaufbau als Ziel?

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Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

38

Score santé

Médiocre · /100

520 kcal

par portion

26 gProtéines
22 gLipides
54 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

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Etapes

  1. 1

    Salzwasser zum Kochen bringen und die Penne nach Packungsanleitung garen.

    12 min

  2. 2

    Den Thunfisch abtropfen lassen, in eine Schüssel geben und leicht mit der Gabel zerdrücken.

    2 min

  3. 3

    In einer Pfanne die Butter schmelzen und den Thunfisch hinzufügen.

    1 min

  4. 4

    Die Crème fraîche, geriebenen Gruyère und grüne Oliven hinzufügen und gut vermischen.

    3 min

  5. 5

    Die Nudeln abtropfen lassen und in die Sauce geben. Vermischen, salzen und pfeffern.

    2 min

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