Penne mit Thunfisch-Tomaten-Rahmsauce

Penne mit Thunfisch-Tomaten-Rahmsauce 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~5-6

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

38

Score santé

Médiocre · /100

520 kcal

par portion

28 gProtéines
22 gLipides
52 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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4pers.

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Salzwasser zum Kochen bringen und die Penne nach Packungsanleitung garen.

    10 min

  2. 2

    Währenddessen den gehackten Knoblauch in der Pfanne mit Olivenöl 1 Minute anbraten.

    1 min

  3. 3

    Die stückigen Tomaten und den abgetropften Thunfisch hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen.

    5 min

  4. 4

    Die Crème fraîche unterrühren und gut vermischen.

    2 min

  5. 5

    Die Nudeln abtropfen lassen und in die Sauce geben, würzen und servieren.

    2 min

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