
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-6 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser zum Kochen bringen und die Penne nach Packungsanleitung garen.
10 min
Währenddessen den gehackten Knoblauch in der Pfanne mit Olivenöl 1 Minute anbraten.
1 min
Die stückigen Tomaten und den abgetropften Thunfisch hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen.
5 min
Die Crème fraîche unterrühren und gut vermischen.
2 min
Die Nudeln abtropfen lassen und in die Sauce geben, würzen und servieren.
2 min